Das AUVA-Merkblatt M 025 zeigt, wie Sie schwere Dinge körperschonend heben, tragen, schieben und ziehen können und gibt Hinweise zu einem sinnvollen Ausgleichstraining.

Das Heben und Tragen von (schweren) Gegenständen belastet den menschlichen Bewegungs- und Stützapparat. Bei unvorsichtigem Hochheben und mangelndem Training sind vor allem die Bandscheiben gefährdet, was zu Abnützungserscheinungen und Schmerzen führen kann. Falsche Handhabung von Lasten schadet aber nicht nur dem Bewegungs- und Stützapparat, sondern kann auch zu folgenschweren Unfällen führen. Das AUVA-Merkblatt M 025 „Heben und Tragen, Schieben und Ziehen. Lasten sicher handhaben.“ richtet sich neben Sicherheitsfachkräften vor allem an Personen, die während der Arbeit Lasten heben, tragen, schieben und ziehen. Dazu zählen insbesondere Berufsgruppen wie

 

  • Bauarbeiterinnen und Bauarbeiter,
  • Zimmerinnen und Zimmerer und verwandte Berufe,
  • Transport- und Lagerarbeiterinnen und -arbeiter,
  • Beschäftigte in vielen Industriezweigen, z. B. im Maschinen- und Anlagenbau oder in der Baustoffindustrie,
  • Pflegekräfte (weiterführende Informationen für diese Zielgruppe sind im AUVA-Merkblatt M105 „Ergonomie in helfenden Berufen“ zu finden),
  • Reinigungspersonal,
  • Beschäftigte in Großküchen, in der Gastronomie und Hotellerie,
  • Handelsangestellte u. v. a

 

Dieses Merkblatt soll:

  • Maßnahmen aufzeigen, die Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer selbst setzen und damit ihre körperliche Belastung verringern können;
  • körpergerechte, rückenschonende Verhaltensweisen und Arbeitstechniken aufzeigen;
  • Grenzen der physischen Belastbarkeit erkennbar machen;
  • eine kleine Auswahl an Kräftigungs- und Ausgleichsübungen anbieten, die speziell dazu geeignet sind, die körperlichen Voraussetzungen zum Heben, Tragen, Schieben und Ziehen zu verbessern;
  • Hinweise geben, was belastete Personen in der Arbeit und in ihrer Freizeit tun können, um sich gesund zu erhalten;
  • Hinweise auf weiterführende Programme geben, die auf der betrieblichen Ebene angewandt werden können, um die Gesundheit der Belegschaft zu erhalten und zu fördern.
  • dazu beitragen, den arbeitenden Menschen, aber auch den Betrieben und der Allgemeinheit persönliches Leid und negative wirtschaftliche Folgen zu ersparen.

Hier geht’s zum kostenlosen Download des AUVA-Merkblatts M 025 „Heben und Tragen, Schieben und Ziehen. Lasten sicher handhaben.“

 

Mehr Infos zum aktuellen AUVA-Präventionsschwerpunkt „Packen wir’s an!“ zu arbeitsbedingten Muskel-Skelett-Erkrankungen (MSE) finden Sie unter www.auva.at/mse.