Bewegung hilft, Muskel-Skelett-Erkrankungen (MSE) vorzubeugen. Die neue kostenlose AUVA-Posterserie zeigt einfache Übungstipps für zwischendurch. 

AUVA-Posterserie "Bewegungstipps für zwischendurch" ((c) Michael Hüter)

Bei der Arbeit kommt es – bedingt durch die jeweilige Tätigkeit – häufig zu sogenannten „Zwangshaltungen“. Dabei handelt es sich um anstrengende Körperhaltungen, die durch den Arbeitsprozess vorgegeben sind und ununterbrochen eingenommen werden, wie z. B. Hocken, Knien, Arbeiten über Schulterniveau, aber auch erzwungene Sitzhaltung oder dauerhaftes Stehen. Auf diese Belastungsart kann mittels Gestaltung von Arbeitsplätzen und Arbeitsprozessen sehr gut eingewirkt werden. Um den eigenen Bewegungsapparat vor schädlichen Beanspruchungsfolgen zu schützen und ihm im Arbeitsalltag zwischendurch Abwechslung zu bieten, sollte man aber auch selbst aktiv werden! Dafür eignen sich auch kurze Bewegungspausen – denn Bewegung hilft dabei, Muskel-Skelett-Erkrankungen, wie z. B. Rücken- oder Gelenksbeschwerden, vorzubeugen.

 

Konkrete Tipps zur Gestaltung kurzer Bewegungseinheiten bietet die neue AUVA-Posterserie „Bewegungstipps für zwischendurch“. Sie zeigt Übungsanleitungen für die Bereiche Entspannung, Beweglichkeit, Aktivierung und Kräftigung. Auf jedem Poster der vierteiligen Serie sind zwei Übungen dargestellt, die ganz einfach durchführbar sind und leicht in den Arbeitsalltag integriert werden können – optimal für ein wenig Bewegung zwischendurch!

 

Folgende Poster sind ab sofort kostenlos in den Größen A2 und A3 (Hochformat) bestellbar:

 

Die Posterserie „Bewegungstipps für zwischendurch“ ist im Zuge des aktuellen AUVA-Präventionsschwerpunkts „Packen wir’s an!“ (www.auva.at/mse) erschienen. Weitere AUVA-Tipps zur Förderung eines bewegten Arbeitsalltags (inkl. Übungsanleitungen) finden Sie unter www.auva.at/mse-bewegung.

  • Kostenlose Bestellung der Posterserie „Bewegungstipps für zwischendurch“ unter www.auva.at/poster
  • Alle Infos zum AUVA-Präventionsschwerpunkt „Packen wir’s an!“ zu arbeitsbedingten Muskel-Skelett-Erkrankungen (MSE) finden Sie unter www.auva.at/mse.

 

Bei Fragen zur Prävention arbeitsbedingter Muskel-Skelett-Erkrankungen (MSE) steht Ihnen das Präventionsteam der AUVA jederzeit gerne zur Verfügung. Kontaktieren Sie uns unter packenwirsan@auva.at